Saturday, October 3, 2015

GF&SF Fluffy Lemon Mug Cake




GF&SF Fluffy Lemon Mug Cake 







This is the fluffiest mug cake in the world!
It's lemony and tangy, ugh! just so wonderful. 
No oven needed just microwave it for 1:30 sec. 

I added blueberries on the top and in the batter
but I like it without it, I would recommend whip cream 
or cheese cream instead. 







Ingredients


Using 1 lemon
- lemon juice 1 1/2tbsp
-lemon jest 1tbsp

Sugar (I used stevia) 3tbsp 
egg 1
gluten free flour 3tbsp
1/4tsp baking powder (gluten free baking powder)
1/8 tsp salt
canola or coconut oil (butter is okay) 2tbsp 


you can also add nuts or blueberries but I liked it without anything because it was so fluffy!



Total calorie for this cake (including blueberries)
376ckal






Directions


1. mix the flour, baking powder, salt and sugar
2. crack in egg, oil, lemon juice and lemon jest
3. stir well
4. oil the microwavable dish 
5. pour in the mixture 
6. microwave it for 1min 30sec 







노오븐 노밀가루 뽀송 레몬 케이크



<노오븐 노밀가루 뽀송 레몬 케이크>









이 케이크는 전자레인지 가능한 머그나 밥공기로 만드는 미니 케이크입니다. 오븐 필요없으십니다~ 
저는 글루텐 알레르기가있어서 밀가루사용을 안했지만 만약 상관없으시다면 그냥 밀가루 사용하셔도 상관없습니다 ! 


Ingredients


레몬 하나 
-레몬 즙 1 1/2 tbs
-레몬 제스트 (레몬 껍질간거) 1tbs

설탕 (저는 스티비아 사용 꿀도 가능) 3tbs
계란 1
글루텐프리 밀가루나 아몬드가루 (오트를 블랜더에갈아서 사용하거나 팬케잌믹스 사용도 가능) 3tbs
1/4 베이킹 파우더 (글루텐프리사용) 알러지없우시면 일반사용가능
1/8 소금 
카놀라오일이나 코코넛오일 2tbs


적당량의 블루베리 (개인적으로 별로) 


다해서 칼로리는 376kcal이더라구요






만드는 법 

1. 사용하시는 밀가루 베이킹파우더 소금 설탕을 섞어주세요 
2. 그리고 계란 오일 레몬즙과 레몬제스트를 넣어줍니다
3. 잘 섞은 후 레인지용기를 버터나 오일로 두르고 내용물을 넣어준후 전자레인지에 1:30초 돌리시면 끝!




저는 블루베리를 마지막에 넣어줬는데요, 그냥 케잌만 먹는게 훨 맛있더라구요! 다음엔 견과류나 넣어보려규요! 


원하시면 생크림이나 꿀과 같이 드세요 ~ 




Friday, October 2, 2015

노오븐 노밀가루 미숫가루 케이크


< 노오븐 노밀가루 미숫가루 케이크 >






이번 레시피는 저희가 자주 즐겨먹는 미숫가루를 이용한 
전자레인지 케이크에요.

1인분 양에 딱 맞게 만들 수 있어서
양조절하면서 드실 수 있어요.

쫀득 쫀득한 식감이 살아있어서 
고소한 퍼지같은 맛이에요!

저는 코코아 가루를 넣었는데
코코아 가루 대신 그냥 미숫가루로 다 넣어주시면
고소한 미숫가루 향과 맛이 더 강하답니다!


설탕은 입맛에 맞게 조절하시면 되는데,
개인적으로는 조금 덜 달게 만드 신 후 꿀 뿌려 먹는게 
더 좋지 않을까 생각이 들어요!




쉽고 간편한 미숫가루로 
밀가루보다 더 영양가 높게 달달한 디저트 드셔보세요~








Ingredients


(아빠 숟가락 사용가능합니다)

미숫가루 3tbsp

코코아 파우더 1 tbsp (미숫가루로 더 넣으셔도 됩니다)

약간의 계피파우더 (생략가능)

소금 조금

베이킹 파우더 조금 (1/16 tsp)

설탕이나 꿀 1/2 tbsp 

버터나 오일 1 tbsp

우유 5 tbsp



Directions


1. 재료를 다 넣어주세요
2. 잘 섞어줍니다
3. 1분 30초 동안 전자레인지에서 돌려주세요
4. 원하시는 토핑을 올려주시면 끝 !

조금 더 뽀송한 빵을 원하시면 미숫가루 2tbsp 밀가루 2tbsp으로 넣어주세요



Mug Brownie <노오븐 쫀득한 브라우니 >


Mug Brownie 

<노오븐 쫀득한 브라우니 >






click the picture for youtube recipe !
유투브 레시피를 보시려면 그림을 클릭!





제가 오늘 올린 레시피 중에 
제가 달달한게 땡길 때 꼭 해먹는 저에겐 천국과도 다름이 없는
브라우니 레시피입니다.

저는 글루텐 프리로 먹어야하기 때문에 
글루텐 프리 밀가루를 사용했어요, 하지만 셀리악 병이 없으신 분들은
그냥 밀가루나 팬케이크 가루 또는 아몬드나 오트밀을 간 가루를 사용해주세요.

저는 건강상 밀가루나 설탕을 못먹어서
설탕은 그래도 가장 몸에 잘 맞는 사탕수수 설탕을 사용하고
밀가루는 글루텐프리를 사용해요. 

저도 여자인지라, 단게 땡기면 어쩔 수 없답니다...



This is one of my favorite dessert recipe.
It's convenient and easy but super delicious!

I make this every time I crave sweets.
Of course, I don't put too much sugar ( I use cane sugar)
because of my health condition but a girl do need sweets.

I use gluten free flour or pancake mix 
to substitute flour as well.

If you don't need to make it gluten free
feel free to use regular flour. If you don't have
any gluten free flour use oat flour or almond flour!







Ingredients


2 tbsp of flour 밀가루 

2 tbsp of unsweetened cocoa powder 무설탕 코코파우더

1/8 tsp of baking powder 베이킹파우더 

1/2 tbsp of sugar (or honey) 설탕/꿀로 대체가능

pinch of salt 소금 조금

1 tbsp of butter or oil 버터 

4 tbsp of water 물 



Directions

1. 재료를 전자레인지용 그릇에 넣어주세요
2.잘 섞어주세요
3. 전자레인지에 40초 돌려주세요

1. put all the ingredients in the microwavable dish
2. mix well
3. microwave it for 40 secs






위에 바닐라 아이스크림을 얹어 먹으면 더 맛있을 것 같아요!
I think it will be even better if you add a scoop of vanilla ice cream on top!



Enjoy my recipe!
맛있게 드세요!

Easy Microwave Oatmeal To Go <전자레인지로 만드는 오트밀>


Easy Microwave Oatmeal To Go 

<전자레인지로 만드는 오트밀>




(youtube video)



 Every Fridays, I have no time for lunch.
I work as a TA in my uni so most of the time I'm tight on lunch break.

Now that the weather is nice and cool, I started packing my own 
breakfast/lunch to school.


I love eating warm things in my empty stomach.
That is why I enjoy my oatmeal while working in the mornings.

It's very convenient because it is portable and less messy 
than a whole set of lunch box.

You just need a mason jar (microwavable) 
oats (gluten free oats for me) and a microwave at school!



매주 금요일마다 학교에서 근로장학생으로 일하기 때문에
점심시간이 많이 부족해요.

연강을 듣기 때문에 중간에 나올 수도 없어요.
그래서 금요일에는 점심을 싸가지고 다니는 중이에요.

이제 날씨도 쌀쌀해지고 있겠다
상할 걱정안해도 되겠더라고요.


일단 메이슨병, 유리병만 있으면 
그안에 재료를 다 넣고 학교에 가지고와서
학교 식당에 있는 전자레인지에다가 돌려서 먹기만 하면되니깐
정말 손쉽고 간편하더라고요.

꼭 안가지고 다니시더라도
집에서 손쉽게 
전자레인지로 해드시면 되니깐
건강하고 든든한 간편식이 될 것 같아요!






You can make this with sugar if you want or 
no sugar like me! 

I recommend using chopped up bananas for
natural sweetener or honey!

저처럼 설탕을 안넣으셔도 충분히 맛있지만
더 달달한 오트밀을 원하시면 다진 바나나 아니면 꿀을 
넣어주세요! 







Ingredients


1/3 cup of oatmeal 오트밀 (gluten free for me)

1/4 tbsp of cinnamon 계피가루 (생략가능)

Any flavor you like (honey, cocoa, nuts, fruits...)
원하시는 맛에 따라 꿀, 코코아, 땅콩버터, 견과류, 과일 등 넣어주세요..

2 cups of water 물 

1 cup of milk 우유

Toppings of your choice
토핑 (초콜렛, 과일 등등)



(달달한 맛을 위해선 바나나/ 꿀을 추천합니다)
(I recommend adding banana or honey for extra sweetness)



Directions


1. Add all the ingredients
2. shake it!
3. micro wave it 30secs for 4-6 times 
depending on the consistency you desire


1.모든 재료를 넣어주세요
2. 뚜껑을 닫고 잘 흔들어 주세요
3. 30초 동안 4번에서 6번 원하시는
농도에 따라 전자레인지에 돌려주세요 











Thursday, October 1, 2015

글루테프리 오븐 베이크 펜네 파스타

Gluten & Sugar Free Oven Baked Penne Pasta




 recipe video







           아직도 한국에서 가장 맛난 글루텐 프리 빵은 못찾았지만 (아직 하나도 안사먹어봤어요... 너무 비싼감이 있어서) 정말 저렴한 가격에 글루텐 프리 파스타는 찾았습니다. 떡과 밀가루 파스타의 사이같은 쫄깃함이라 정말 너무 맛있더라구요. 떡볶이도 이걸로 해먹어볼까라는 생각을 파스타 먹으면서 할 만큼이였어요. 



         아로스 글루텐 프리 쌀 파스타로 처음 파스타를 해먹고 나서 너무나도 만족했기에 친구들을 불러서 해주기로했습니다. 그 전 주가 추석이였어서 친구 한명은 부담스러워 할 수도 있는 메뉴였는데 밀가루가 아닌 쌀 파스타여서 소화가 그만큼 잘되었다고해요. 밀가루가 모든 사람한테 안좋은건 아니지만 쌀 보다는 소화하기 조금 더 힘드니까요.










친구들도 글루텐 파스타와 그냥 파스타에 차이가 정말 맛으로는
구분하기 힘들다고 하더라고요. 

그러면서 다들 바닥까지 긁어 먹어줬습니다.


솔직히 파스타는 시중에서 파는걸 사셔야하기에 
제가 한건 없지만

토마토소스는 제가 어렸을때 부터 
시중에서 파는 소스가아닌 내가 만든 홈메이드소스에 대한
로망을 키우다가 지금은 기본중에 기본맛을 혼자서 
연구해 봤습니다.


몇번을 해봤지만 너무 토마토의 신맛이 강했는데,
다진마늘과 파마잔 치즈 그리고 소고기가 딱 발란스를 맞춰주더라고요.

그리고 걸죽하게 열을 가해주는 것, 이것이 가장 맛있는
토마토 소스를 만드는 비법인 것 같아요!






         








Ingredients

(3 인분)

350g 글루텐프리 파스타 (Arroz rice pasta)
150g 다진 소고기 (햄, 소세지나 토마토로 대체가능) 
피자치즈 (다른 치즈로 대체가능)
중간 사이즈 양파 하나
마늘 다섯쪽
캔 토마토 1병
올리브오일
소금 후추
(1/2 tbsp 카이안 페퍼를 추가하면 매콤해요)
이탈리안 시즈닝 (파슬리와 바질 시즈닝)
파마잔치즈


Directions


오븐 예열 400F/250C

1. 파스타를 삶아주세요 (파스타 뒷면에 적혀진 설명따라 삶아주세요)
2. 팬을 달군 후
3. 양파와 마늘을 먹기 좋게 썰어주세요 
4. 뜨거워진 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 소금 후추를 넣어 볶아주세요
5. 반쯤 익었을 때 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요
6. 다음 다진소고기를 넣어주세요
7. 색이 변할 때 까지 볶아주세요
8. 온도를 낮춰주시고 토마토캔을 넣어주세요
9. 소금 후추 이탈리안 시즈닝을 이용해서 간을 맞춰주세요
10. 걸죽해질 때까지 익혀주세요
11. 마지막으로 소스에 파마잔 가루를 뿌려주세요 (원하는 만큼)
12. 오븐 용기에 다 익은 파스타를 부어주시고 (물은 체에걸러서 버려주세요)
소스도 위에 부어 잘 섞어주세요
13. 마지막으로 치즈를 뿌려주세요
14. 15분 동안 오븐으로 치즈를 구워주세요. 오븐이 없으시면
후라이팬을 사용해주세요 











Gluten & Sugar Free Oven Baked Penne Pasta

Gluten & Sugar Free Oven Baked Penne Pasta




 recipe video







           I'm still in search for the best gluten free sandwich bread, but I can proudly tell you that I have found my pasta. It was sent to me to try it out first. As a student living on a budget everyday I was really thankful. However, I knew if it wasn't good I wouldn't eat it or recommend it on my blog, so I told them that I will give out a honest review on their product. Fortunately they didn't mind.  




          The gluten free rice pasta by Arroz is a unique pasta. It is shaped just like regular flour pasta but when you cook them they turn chewy. Not hard or rubbery but chewy. I like eating Korean rice cake ( not the ones in the state that are crunch) because they are super soft and chewy; not to the point where you jaw hurts but the texture really makes it enjoyable. Anyways, Arroz's gluten free pasta is just like that, it is actually better than the regular pasta because it has a such lovely texture. 
         After my first gluten free pasta dish, I immediately invited my friends over and cooked them my favorite oven pasta dish. They didn't realize that it was gluten free until I started eating it. They were in shock that the pasta was made out of rice. Especially, my girl friend who were watching her weigh after feasting during Korean thanksgiving l commented how easily it digested after the meal. 











         My recipe today is nothing special, but just to introduce you guys how
 wonderful pasta replacement is out in the market is my joy! I'm still learning and discovering new things that are related to gluten free products so sometimes things like this gets me thrilled.


      I hope you can also try my homemade pasta sauce with gluten free pasta!








 Ingredients

(3 servings)

350g of Gluten free pasta (Arroz rice pasta)
150g ground beef (or ham,sausages,tomatoes..) 
shredded mozzarella (or any kind of cheese you like)
 one medium size onion 
5 cloves of garlic
1 can of tomato
olive oil
salt and pepper
(1/2 tbsp of cayenne pepper if you want a little kick)
Italian seasoning (or you can use basil, parsley...)
Parmesan 


Directions


preheat your oven to 400F/250C

1. boil your gluten free pasta ( follow the instructions on the back)
2. heat the pan 
3. slice garlic and onion 
4. to the heated pan throw in olive oil (to coat the pan), garlic first with salt and pepper
5. when half way cooked add in the onion then cook it till it turns clear
6. add in the ground beef
7. cook it till the meat turns brown
8. then add in the can tomato and turn the heat to low
9. season it with salt, pepper, italian seasoning and fresh basil
10. in low heat let your tomato sauce boil and thicken
11. lastly add Parmesan cheese
12. on a oven pan pour in your pasta and sauce, mix well
13. top it off with shredded cheese 
14. bake them for 15 mins