Before & After
Gluten Free Diet
BEFORE YOU READ
* 저는 셀리악병을 갖고있는 사람입니다.
모든 내용은 제가 겪은 경험이니 개인마다 다를 수 있습니다.
모든 내용은 제가 겪은 경험이니 개인마다 다를 수 있습니다.
(셀리악 병이 무엇인지 알고싶다면 HERE )
제가 글루텐프리 다이어트를 시작하기 전과 후를 비교 해볼까 해요.
식습관을 바꾸면서 느낀 변화를 하나씩 나열해보면 조금 더
명확하게 얼마나 제가 내 몸에 대해 몰랐나 알 수 있는 것 같아요.
일단 저는 글루텐프리로 식습관을 바꾸고선
정말 많은 변화가 있었어요. (다시 말하지만 저는 글루텐 알레르기가 있습니다)
글루텐을 끊은 지금은 정말
새로 태어난 듯 몸이 달라졌어요.
식습관을 바꾼 후로 자연스럽게 살이 빠지고
정말 수년간 저를 괴롭혀왔던 배에 가스가 차는 것도 고쳐졌습니다.
솔직히 지금도 가끔 파리바게트에가서
빵을 쓸어 담아 먹어버리고싶지만
지금 제 몸 상태를 보면
절대 못 돌아갈 것 같아요.
BEFORE
<Health>
-근육감소
-복부 가스 (복통)
-두통
-기운 빠짐
-예민하고, 과민성 질병을 달고다님
-혈액순환 X
-깊은 잠 X
<Diet>
-정체기 ( 운동을 더 하던 음식을 덜 먹던 언제나 유지만 되던 체중,
절대로 내려가는 일은 없었지만 잘 올라갔다)
-다리 붓기
-셀룰라이트
-줄지 않는 식욕 식탐!(배부르면서도 더 먹고 싶고 꾸역꾸역 먹으려고 했음)
-단음식과 밀가루음식이 계속 당겼음 !
-뒷구리 살과 팔뚝
진짜 너무 후회되는 게
나 딴에는 건강하게 먹는다고 통밀 빵만 흰쌀 대신 먹고 그랬는데,
알레르기가 있었다니…….
이러니 매일 아프고 시들시들했었던 거겠죠.
그냥 흰 쌀을 먹었어야 했는데.
AFTER
< Health >
-에너지
-가스 차는 것이 정말 일제히 없어짐 (글루텐을 먹지 않는 이상)
-근육량 증가 (정말 신기한 게 끊자마자 정말 몸에 근육 붙는 것이 보이더라구요.. )
<Diet>
-체중감량 (정말 아무것도 안했는데……. 그냥 빠지더라구요)
- 쉬운 식욕관리 (먹을 만큼 먹으면 이제 숟가락 정말 잘 내려놓습니다, 일단 식탐이나
식욕이 정말 줄어들었어요)
.
.
.
이정도만 말씀드려도 이해가 가시죠?
모든 사람한테 글루텐을 안 먹으면
나처럼 될 거야라는 말이 아니라
정말 글루텐이 안 맞으시는 분들은
한평생 통밀빵먹어도 살은커녕 몸이 더 아파진다는 거죠.
저는 정말 제 체중이 왜 이리 비정상적인지 궁금했었거든요.
아무리 운동을 해도 식단을 더 쥐어짜도 유지만 되더라고요, 그래서 스트레스도 많이 받고
특히 정말 미운 뒷구리랑 팔뚝은 왜이리 안 빠지는지...
다 이유가 있던거였더라구요.
그리고 매번 인바디를 하면
트레이너분이
운동하시는 양과 체력에 비해 근육량이 정말 낮다고
의아해 하셨거든요. 운동하면 할수록 근육량이 줄어들었어요.
아무리 잘 먹어도 지방만 올라가고.
알고 보니 저 같은 셀리악병을 가진 사람들은
글루텐을 섭취하면 근육감소가 된다고 하더라고요.
이제라도 알았으니 다행이라고 위안을 하는 중 이랍니다 .
아무튼 정말 이걸 모르고 살았다는 것이 너무 후회되기 때문에
만약 저랑 비슷하신 분이 계시다면 꼭 꼭 꼭
더 늦기 전에 확인해보시길 바래요 !
정말 아는 것이 힘인 것 같네요.
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